MEDITAZIONI DINAMICHE PER SCIOGLIERE
TENSIONI ED EMOZIONI

Si tratta di un incontro dinamico e trasformativo, pensato per favorire il rilascio delle tensioni, dei pensieri ripetitivi e delle emozioni represse.

Attraverso pratiche di respiro, movimento ed espressione emotiva potrai sperimentare una vera e propria rigenerazione, che culminerà in un rilassamento profondo.

Un’esperienza intensa e liberatoria che pone le basi per un fresco e nuovo inizio.

Il corso si terrà:

MARTEDI’ SERA 18:45 – 20:00
oppure 20:30 – 21:45

e il MERCOLEDI’ MATTINA 08:30 – 09:45

YOGA DELL'ARMONIA E DEL RIEQUILIBRIO ENERGETICO

Questa serata vuole essere più dolce e meditativa, dedicata al rilassamento e alla centratura.

Con esercizi fisici di risveglio energetico ispirati alle antiche tradizioni orientali, pratiche di respirazione e meditazione guidata, potrai migliorare la salute fisica e riconnetterti alla tua saggezza interiore, rilasciare le auto-limitazioni e proiettarti nella vita con una visione di maggior leggerezza e serenità.

Un’esperienza morbida, accogliente e rigenerante.

Il corso si terrà il

GIOVEDI’ SERA 18:45 – 20:00 oppure 20:30 – 21:45

e il VENERDI’ MATTINA 08:30 – 09:45

YANG IL FUOCO CHE LIBERA

YIN L’ACQUA CHE RISTORA

Costellazioni Familiari

Perché dovrei partecipare ad una Costellazione Familiare?

Hai mai avuto l'impressione che stai ripetendo una storia che non ti appartiene?

A volte ci impegniamo, ci sforziamo, lottiamo…Eppure alcune parti della nostra vita restano ferme, bloccate in schemi che sembrano più antichi di noi.

Nasciamo dentro racconti già iniziati, intessuti di sogni infranti, dolori taciuti e amori mai vissuti e, spesso senza saperlo, restiamo fedeli a quelle emozioni, portando avanti pesi che non ci appartengono.

Le Costellazioni Familiari sono un invito a guardare con occhi nuovi, a sciogliere quei fili invisibili con rispetto e amore, a restituire ciò che non è nostro…per tornare a respirare liberi, nel nostro vero posto nella vita.

Non si tratta di cercare colpevoli, ma di onorare chi ci ha preceduto e, al tempo stesso, scegliere di scrivere una storia diversa.

Una storia che nasce dal cuore, dalla presenza, dalla verità. Il dolore fa parte della vita, ma restare nella sofferenza… è una scelta.

E anche lasciarla andare… lo è.

Benefici

Le Costellazioni Familiari permettono di comprendere meglio le proprie relazioni, sciogliere tensioni che si ripetono da tempo, trovare nuove risposte a difficoltà personali o lavorative e facilitare il raggiungimento dei propri obiettivi. Chi partecipa spesso racconta di sentirsi più sereno, più libero nei rapporti e con una maggiore chiarezza nel prendere decisioni quotidiane.

Come si svolge una Costellazione Familiare?

Le Costellazioni Familiari sono conosciute in tutto il mondo e molti hanno già sentito parlare dei benefici che portano. Ma una delle domande che mi viene fatta più spesso è: “Sì, ma concretamente… come funziona una costellazione? Cosa succede durante un incontro?”

Questa presentazione nasce proprio per dare una risposta semplice e chiara a chi è curioso o interessato a partecipare, e vuole farsi un’idea di come si svolge l’esperienza.

Un lavoro di gruppo

Le Costellazioni nascono come lavoro di gruppo.

Le persone che si iscrivono formano un cerchio insieme al Costellatore (o Facilitatore), cioè la figura che guida e coordina l’incontro.

La sala è predisposta con delle sedie disposte in cerchio, più una sedia vuota accanto al Costellatore. All’arrivo, ognuno prende posto e si mette comodo.

Chi partecipa può scegliere due modalità:

venire con una domanda personale su un tema che lo riguarda (relazioni, lavoro, salute, dinamiche familiari, ecc.) oppure partecipare come rappresentante, cioè mettersi al servizio del lavoro degli altri, senza portare una propria domanda. Entrambe le modalità hanno valore, perché anche chi “rappresenta per gli altri” spesso scopre aspetti importanti per la propria vita.

Come inizia una costellazione

Dopo una breve introduzione, il Facilitatore chiede chi desidera costellare, cioè portare la propria domanda.

Non c’è obbligo: ognuno può aspettare il momento giusto. Quando una persona si sente pronta, alza la mano.

La persona che ha deciso di costellare si siede accanto al Facilitatore ed espone con poche parole il tema su cui desidera fare chiarezza.

Poi, con l’aiuto del Costellatore, sceglie tra i partecipanti alcune persone che lo rappresenteranno: una persona per sé stesso, e altre persone per i familiari o le figure coinvolte nella sua domanda.

La rappresentazione

I partecipanti scelti diventano quindi rappresentanti e vengono invitati a mettersi in piedi nello spazio del cerchio.

A quel punto non devono recitare o “fare finta”, ma semplicemente lasciarsi attraversare da ciò che percepiscono.

È come se entrassero in contatto con un campo condiviso di coscienza (chiamato anche “campo morfico”).

Attraverso questa connessione, iniziano a sentire emozioni, impulsi o movimenti spontanei:
qualcuno sente di voler muovere le mani,
qualcun altro sente il bisogno di alzarsi o abbassarsi,
altri percepiscono emozioni intense o pensieri che non appartengono a loro personalmente, ma alla persona che stanno rappresentando.

Questi movimenti non sono casuali: sono i cosiddetti “movimenti dell’anima”, che rivelano dinamiche profonde, spesso invisibili nella vita quotidiana.

Cosa accade al gruppo

Il bello delle Costellazioni è che non portano beneficio solo a chi ha fatto la domanda, ma a tutto il gruppo.

Chi osserva, riconosce nelle dinamiche rappresentate situazioni che risuonano con la propria vita.

Chi rappresenta, spesso si trova a vivere emozioni o scenari che gli sono familiari, e da quella esperienza trae nuove consapevolezze.

In altre parole, partecipare a una costellazione – sia da protagonista, sia come rappresentante – significa sempre imparare qualcosa di prezioso su di sé e sul proprio modo di vivere le relazioni.

Perché è così potente

Le Costellazioni ci permettono di vedere i movimenti nascosti dell’anima: quelle forze profonde che influenzano la nostra vita, le relazioni, le scelte.

Quando diventiamo consapevoli di ciò che ci guida senza che lo sappiamo, qualcosa dentro di noi cambia.

E questo cambiamento, a volte piccolo e sottile, altre volte forte e immediato, porta con sé la possibilità di vivere con più chiarezza, libertà ed equilibrio.

Molti raccontano che dopo una costellazione hanno iniziato a guardare la propria situazione con occhi nuovi, a sentirsi più leggeri e ad affrontare i rapporti o le difficoltà con un senso diverso di pace interiore.

Come si conclude

Quando il lavoro della costellazione è arrivato al suo termine naturale, il Facilitatore ringrazia i rappresentanti e li invita a tornare al loro posto.

Il gruppo si prende un momento di raccoglimento, di silenzio o di condivisione, prima di passare eventualmente alla costellazione successiva.

E così, una dopo l’altra, si svolgono le varie costellazioni della giornata.

Prossimo incontro

Se senti che questo tipo di esperienza ti chiama, se vuoi sperimentare in prima persona la forza di una Costellazione Familiare, ti invito al nostro prossimo incontro:

Studio Olistico “Corpo e Benessere” – Cinto Caomaggiore

Domenica 14 settembre

Ore 9:00

I posti sono limitati, per questo è necessaria la prenotazione.

Per info e iscrizioni:

📞 351 464 1331 (anche WhatsApp)

Ti aspetto con piacere

Chiama Ora!

Perchè scegliere i nostri corsi?

Forse te lo stai chiedendo: “Ma perché dovrei scegliere proprio questo corso e non fare altro?”

Domanda legittima. Anzi, te lo dico io per prima: non è l’ennesimo corso da aggiungere all’agenda già piena. È qualcosa di diverso, e adesso ti spiego perché.

Prima di tutto, non sono qui a proporti formule magiche o promesse irrealistiche: non uscirai dalla prima lezione illuminato come un maestro zen né volerai sopra i problemi quotidiani come Superman.
Quello che ti offro è più concreto: strumenti pratici, semplici e accessibili per imparare a gestire meglio le tue emozioni, il tuo corpo e il tuo benessere interiore.

Ecco alcune possibili obiezioni che potresti avere:

“Non ho tempo.”

Lo so, il tempo non basta mai. Ma pensaci: quante ore al giorno dedichi a scrollare sul telefono o a lamentarti dello stress? Ecco, basta prenderne una piccola parte e investirla in te stesso. Ti sorprenderà scoprire che, dopo una pratica, ti senti più leggero e hai persino più energia (e tempo) per il resto.

“Queste cose non fanno per me.”

Perfetto! È proprio quello che dicono quasi tutti prima di provare. Poi, al termine della prima serata, escono con il sorriso di chi ha finalmente messo giù uno zaino pesante che portava da anni. Non serve essere “spirituali” o “esperti di meditazione”: basta essere curiosi e avere voglia di stare un po’ meglio.

“È solo un altro modo per spendere soldi.”

Vero, potresti tenerteli e investirli in un aperitivo in più o in un paio di scarpe nuove. Ma, se ci pensi, nessun acquisto ti porterà la stessa soddisfazione di sentirti più sereno, più centrato e più vivo. E questo, credimi, vale molto di più.

I benefici?

Lavorare su di sé significa imparare a lasciare andare ciò che pesa, scoprire nuove risorse interiori e aprire la porta a giornate più leggere, relazioni più sane e a un modo diverso di affrontare lo stress. È un investimento che non si consuma: cresce con te.

Insomma, perché scegliere i nostri corsi?

Perché non sono “il corso in più” che riempie l’agenda, ma un’esperienza che ti fa stare meglio — e che porta benefici concreti anche nella tua vita quotidiana.

Con una risata in più, una tensione in meno e, chissà, magari anche qualche amico nuovo lungo il cammino.